(圖片來自董氏基金會)
2015.2.11更新
一直都很想更新這篇文，讓大澍哥來現身說法戒菸一年多以來的心得，每次問他他都說，還能有什麼心得就是沒有抽菸這樣啊(好帥氣的回答~~)。
昨天晚上，一大家子要為公公慶生，買了個大蛋糕，點蠟燭時，現場沒有半個人帶打火機，因為家族裡連最資深老煙槍的我公公，都在去年身體不適住院後也戒菸成功了。
大澍哥戒菸是靠吃藥，我公公和大伯則是靠意志力，我夫家的男人個性都很堅毅，對於應該做的事情執行力之高，是非常值得敬佩的，從戒菸這點就看的出來。
其實在大澍哥成功之後，他身邊許多朋友都非常關心這件事情，但大多都是問了之後沒下文，原因無他，就是無法下定決心。
抽菸的壞處大於好處，相信我不用多說大家都非常瞭解，但戒了它，讓身邊的人都快樂，這就是值得去努力的目標了。
給成功的朋友一個讚，給還沒決定的朋友一個理由，想做就去做，就將戒菸成功成為2015最應該達成的重要事項吧！
(以下為2013.8.4舊文，內有戒菸妙方)
抽煙不是個好習慣，應該不用解釋大家都已經很清楚了。
但是說到戒菸，對老菸槍們來說，卻是一件明明知道該做卻怎麼也下不了決心的「目標」。
我親愛的老公，從18年前我和他認識以來，我總是明示暗示，希望他可以趕快改掉這個壞習慣。
終於，經過我18年來的努力，只短短的一個月時間，他就成功戒菸了。
平常我帶孩子去看的楊耳鼻喉科有戒菸門診，幾次他也正好有陪同去看診時我總會順便提醒他有空來看一下門診，五月底某一天，他突然想開了就自己乖乖去看了戒菸門診。
老公請診所開戒必適給他，除了第一次門診的藥是一顆0.5g，一天一顆吃一週，之後劑量增加為一顆1g，一天兩顆吃一週，老公總共去了大約四次門診，最後一次的藥也沒吃完，最後一包菸只抽了兩根就丟掉了。
據老公說，第一週的藥基本上對菸癮毫無影響，還是正常的抽，一天大約十根，但第二週開始，漸漸會對抽菸的感覺感到反感，因此而慢慢減少抽菸的次數，到最後一週，一天減為四根以內，最後兩三天是連一根都抽不完了。
直到現在大約一個多月的時間，還是會有想抽的念頭，這時就是要靠自己的意志力來抵抗菸癮，平均一週都會做一次買一包菸然後想躲起來偷抽的夢。
不過，這整個戒菸的過程對他來說，一點都不覺得辛苦或是難受，當然我和孩子們也都是以平常心來看待這件事，每次當他又去門診時，我們都會鼓勵他然後替他加油，看他一步步朝著目標前進，老實說，當老婆的感覺還滿爽的！
很感謝老公能在今年給自己這個值得嘉許的健康禮物，從他身上再也不會有臭臭的菸味開始，能擁抱香噴噴的他，實在是一件讓人開心的事情。
從此節省下來的買菸錢，就能全家一起去吃好料囉！
給老公還在抽菸的老婆，也給沒辦法下定決心戒菸的你，加油!! 戒菸真的不難喔！
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